Portion(en): 4
Vorbereitungszeit: 30 Min
Wissenswertes: unterstützt den Säure-Basen-Haushalt
Diese Zutaten braucht es:
- 1 Knirps oder Kürbis
- 200g tiefgekühlte Marroni
- 1 grosse Zwiebel
- Ghee, oder pflanzliches Öl
- Gewürze: Kurkuma, schwarzer Pfeffer, gemahlene Muskatnuss
- 500ml Gemüse Bouillon
- 200g Creme Fraiche, oder pflanzliche Alternative
- Zum Servieren: Olivenöl und Nüsse
Zubereitung:
- Ghee oder pflanzliches Öl in einer Pfanne erhitzen
- Zwiebeln grob schneiden und mit den Gewürzen in die Pfanne 10min sanft garren
- Kürbis würfeln und mit den Marronis und Gemüse Bouillon in die Pfanne geben und 25min bei mittlerer Hitze kochen
- Mit Stabmixer pürieren, dabei kann man feine Stücke für mehr Konsistenz behalten
- Mit Olivenöl abschmecken und mit Nüssen garnieren
Dazu passen:
- Ziegenfrischkäse mit Kräutern auf getoastem Vollkornbrot
- Ein Glas Weisswein